フェムケア初心者にも◎｜運動中の不快感を防ぐ香りケアアイテム
健康や美容のために、ランニングやヨガ、ジムでのトレーニングを日常に取り入れている女性が増えています。身体を動かす心地よさや、達成感を感じる瞬間は、日々の活力にもつながりますよね。「運動すると気分も前向きになる」と実感している人も多いはずです。
一方で運動中は汗や摩擦でいつも以上に敏感になるため、「運動後の蒸れ・ニオイが気になる」「不快感がある」といったデリケートゾーン特有の悩みを抱えている人も少なくありません。
せっかく身体を動かす習慣を続けるなら、心地よさも一緒に手に入れたいものです。
本記事では、スポーツ時のデリケートゾーンの悩みとその対策についてお届けします。日常に取り入れやすいセルフケアのアイデアも紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
運動時に気になる！フェムゾーンの悩み
運動中や運動後にデリケートゾーンの不快感を覚えるのは、決して珍しいことではなく、汗や摩擦、ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因が関係しています。主な原因と特徴をご紹介します。
1.汗・蒸れ・におい
運動によって体温が上がると、デリケートゾーンは特に汗をかきやすくなります。下着やウェアで覆われているため湿気がこもりやすく、蒸れやにおいが生じやすい環境です。動くたびにニオイがふわっと上がってきて気になる、という経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
通気性が悪い状態が長く続くと、かゆみや不快感につながるケースもあります。
2.下着やウェアによる摩擦トラブル
ランニングやサイクリング、ダンスなどの運動では、下着やウェアとの摩擦が起こりやすくなります。特に締め付けの強いデザインは、皮膚に繰り返し刺激を与え、赤みやかゆみの原因となることもあるのです。
3.ホルモンバランスによる敏感さ
特に月経前後や排卵期はホルモンバランスの変化により肌が乾燥しやすく、刺激にも敏感になる時期です。いつもは気にならない縫い目などの摩擦が不快に感じられ、軽い蒸れでもかゆみを感じやすくなることもあります。
スポーツ時でも取り入れたい！フェムケア習慣
快適な運動を続けるためにも、原因を理解し「動くこと」と「整えること」をセットで考え、運動にもフェムケアを取り入れるのがおすすめです。すぐに取り入れられるフェムケア習慣をご紹介します。
1.吸湿性・通気性に優れたウェア選び
下着やウェアはコットンや速乾性のある素材を選びましょう。汗を素早く吸収し、湿気を外に逃がすことで蒸れを防ぎやすくなります。
締め付けが強すぎないサイズ感を選びも、摩擦トラブルを避けるポイントです。特に長時間運動する場合や、ランニング・ヨガ・サイクリングなど動きの大きい運動では素材とフィット感に注意してください。
2.運動後の着替え・清潔習慣
運動後はできるだけ早く着替えるよう心がけましょう。シャワーをすぐに浴びられない場合でも、清潔なウェアに着替えるだけで不快感はぐっと軽減されます。
また、運動後に軽く水拭きやウェットシートで汗を拭き取るのもおすすめです。
3.デリケートゾーン専用の保湿やケア
摩擦や乾燥による刺激を防ぐために、デリケートゾーン専用のソープや保湿アイテムを取り入れてみましょう。「デリケートな部分に触れるケアは抵抗がある」という場合は、香りで整えるセルフメンテナンスもおすすめ。直接肌に触れずに気分をリフレッシュできるため、習慣化しやすいのがうれしいポイントです。
月経周期に合わせた運動とセルフケア
女性の身体は、月経周期によってホルモンバランスや体調が大きく変化します。その変化に合わせて運動内容を調整することも、フェムケアの大切な一部です。
月経中は体調が揺らぎやすく、デリケートゾーンも特に敏感になる時期。軽い運動やストレッチで血流を促す程度にとどめるのがおすすめです。リラックスを優先すると、心身ともに穏やかに整えられます。
月経後から排卵までの卵胞期は、気分も体力も上向きやすく前向きなエネルギーに満ちた時期です。代謝や集中力も高まりやすいため、ランニングや筋トレ、ダンスなど、少し負荷のある運動も心地よく感じられます。
排卵後から次の月経までの黄体期は、体が重く感じるなど、心が不安定になりやすい時期です。無理をせず、軽めのストレッチやヨガでコンディションを調整するとより快適に過ごせます。
特に月経前は、体調だけではなく感情面でも揺らぎやすくなるため「香りで整えるセルフメンテナンス」を取り入れるのもおすすめです。デリケートゾーンに直接触れないフェムケアアイテムを活用すれば、運動中も快適に過ごせます。
まとめ
健康や美容のための運動は、フェムケアを意識することでより快適に続けられます。
使用感や香りにこだわったアイテムを活用しながらデリケートゾーンのセルフメンテナンスを取り入れ、心地よさを保ちながら運動を楽しみましょう。
フェムケアは決して特別なものではなく、身体を動かす時間をより心地よく感じるための習慣のひとつです。
・吸湿性の高いウェアを選ぶ
・運動後に清潔を保つこ
・香りを取り入れたリラックスケアを行う
どれも、今日からすぐに始められる小さな工夫です。ほんの少しの意識が、運動時の快適さを大きく変えてくれます。
〜あの日〜 自分へのご褒美に、香りで整える運動タイムを。
日本初*のアロマパッチ型フェムケアアイテム。
*フェムケアカテゴリーにおいて、100％天然アロマパッチによるニオイケア商品（自社調べ）
100％天然アロマを使用し、下着やウェアの内側に貼るだけで、ふんわりとやさしい香りが広がります。
肌に直接触れない設計のため「フェムケアアイテムを使うのに抵抗がある」という人も手に取りやすいのがうれしい魅力。月経中やPMS期など、心と身体が揺らぎやすい時期にも、自分の周囲だけにふんわり香るアロマ空間を演出します。
トレーニング中でも周囲に気づかれる心配がなく、ジムやヨガなど、男性の目があるシーンでも安心して使えます。シールも「Smile!」「Happy day♡」「大丈夫♬」など気持ちを明るくしてくれるイラストデザインやメッセージ入り。
・動くたびにやさしく漂う、周囲に気づかれにくい穏やかな香り
・見えても大丈夫！フェムケアアイテムと分からないデザイン
・外出先や仕事中のリフレッシュにも！持ち運びやすい薄型パッケージ
・貼るたびに、自分を励ます小さなお守りのような存在
・自分へのご褒美に、パーソナルアロマ空間を演出
忙しい日々の中で、あなたに前向きな気持ちを届けます。
香りで整える新しいフェムケア、「あの日」はこちら
＜執筆者コメント＞
フェムケアというと「特別なケア」と感じている人も多いのではないでしょうか。しかし、本来は、自分を慈しむ時間の延長にあるものではないかと私は考えています。
MARIÉLANの「あの日」は、その感覚をとても自然に教えてくれるアイテムです。
肌に触れない設計や香りのやさしさが、運動中や日常のどんな瞬間にも寄り添ってくれます。
「今日はちょっと疲れたな」「気持ちを切り替えたいな」「なんだか落ち着かないな」
そんな時にふっと香るアロマが、「私は私を大切にしている」という小さな実感をくれる。
それこそが、フェムケアの本質だと感じています。
しかも、「あの日」はワンコインで購入できるという手軽さも魅力です。
価格以上の満足感があり「試しに使ってみよう」と思える気軽さが続けやすさにつながります。
忙しい毎日の中で、無理をせず自分を整えること。
肌に触れず、香りで心を整える。
「あの日」は、前を向く女性にそっと寄り添う、新しいフェムケアのかたちです。
～私を想う、そのひと手間が私を整える。「あの日」とともに。～
執筆者：伊澤 樹璃