フェムケアとは？意味・必要性・アイテムまでやさしく解説

◾️フェムケアとは？

フェムケア（Femcare）とは、「Feminine（女性の）」と「Care（ケア）」を組み合わせた造語で、生理・妊娠・出産・更年期など、女性の体やライフステージに合わせて寄り添うお手入れ全般を指します。

たとえば、生理やPMS、更年期など、女性のライフステージごとに現れる不調や違和感を、ケアによって軽減したり整えたりすることが対象です。

よく似た言葉で「フェムテック（Femtech）」という言葉がありますが、これはテクノロジーを使って女性の健康課題を解決する製品・サービスそのものになり、少し意味が異なります。

フェムテックが“道具”なら、フェムケアは“習慣”や“心がけ”のような存在になります。

 

◾️なぜフェムケアが重要なの？

フェムケアという言葉の意味が見えてきたところで、次は「なぜ、いまフェムケアが必要なのか？」を考えてみましょう。

人は「外から見える」不調に目が行きがちですが、自分にしか分からない「見えない不調」も立派な体のサインです。こうしたサインをそのままにしておくと、ちょっとした刺激やバランスの崩れによって、さまざまな不調が一気に押し寄せてきます。

代表的な例として、
・生理痛
・デリケートゾーンの乾燥や違和感
・ニオイ
・心や肌、体もいつもと違う敏感さ
・PMS

などがありますが、「仕方ない」と思って我慢している人も多く、結果としてQOL（生活の質）を下げる結果になることもあります。

また、女性はライフサイクルで起こる変化（生理周期・妊娠や出産・更年期）に体も心も敏感に反応します。

普段気にならないようなニオイが強く感じたり、肌に触れるものが敏感に感じたり、ちょっとした違和感を感じやすくなる人も少なくありません。

そういった「自分の体調変化に気づくセンサーを磨く手段やきっかけ」としてもフェムケアは重要なお手入れになります。

誰かのためじゃなく、「自分のためにお手入れする」そんな価値のあるお手入れが「フェムケア」です。

 

◾️どんなアイテムがあるの？

一言で「フェムケア」に関するアイテムといっても、製品はいくつかあります。

例えば
・生理用品（月経カップ、吸水ショーツなど）
・デリケートゾーンケア（専用ソープや保湿ケアなど）
・嗅覚を使ったアイテム（アロマシールなど）
・温活・冷え対策（温熱パッド・よもぎ蒸し・ハーブティーなど）
・デジタル（体温管理アプリ・オンライン診療など）


多くの人は「デリケートゾーン」に関するアイテムを想像しがちですが、五感を使ったアイテムなど、種類はさまざまです。

肌に触れるショーツや化粧品だけでなく、繊細な時期だからこそ肌に触れずに香りや空間を楽しんでみるなど、ちょっとした変化を感じた時は、普段頑張る自分への「休息時間」と思ってゆっくり過ごすのもおすすめです。

女性の体はデリケートであり、些細なことで不調感を感じやすくなります。日頃から自分に合ったアイテムでフェムケアを取り入れて、日常を快適に過ごしましょう。



 

◾️まとめ｜「自分に目を向ける」その習慣が、未来を変える

「フェムケア」というワードは最近よく耳にしますが、決して“おしゃれ”や“流行”のためではなく、“私の快適”のために必要なお手入れです。

慌ただしい毎日や過酷な気候、さまざまな要因でストレスを抱えやすい環境にある私たちですが、小さな違和感も見落とさず寄り添うことが大切です。

自分のためのお手入れが毎日をもっと軽やかにし、体調がいい日が増えれば人生も軽やかになります。

ぜひこの機会に、ご自身にあったフェムケアアイテムを見つけてみてくださいね。

 

〜あの日〜
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＜執筆者コメント＞
仕事や家事、育児など、毎日慌ただしく過ごす女性たち。
女性は男性よりも痛みに強い・我慢強いと思われがちですが、目に見えない不調を抱え悩む人も少なくありません。

日頃の些細な我慢は、大きな不調につながったり精神的にもストレスになったりすることがあります。そのため、毎日頑張る中で、少しだけ自分の体に目を向けて「自分のためだけ」にお手入れしてみることはとても大切です。

ぜひこの機会に、自分への時間を少し取ってみませんか。

〜美しく健やかな毎日は、自分のお手入れから〜

執筆者：西川美佐子